Behandling mod depression uden medicin

Indhold

---

• Sådan helbrede depression dig selv
• Behandling af depression med folkemedicin
• Sådan håndteres depression derhjemme
• Sådan behandles depression uden medicin

---

Klager over konstant depression, dårlig humør, irritation kan være de første symptomer på depression. At være i en psykologisk lidelse, gør en person ikke bare skade på sig selv, men også på nære mennesker, som kommunikation finder sted med. Lær hvordan man kan slå depression uden medicin, baseret på medicinsk rådgivning.

Sådan helbrede depression dig selv

Drægtighedsperioden og fødselsprocessen kan have en skadelig effekt på morens mentale helbred, forårsage en depression. Det er nødvendigt at forberede sig på et så afgørende øjeblik i en kvindes liv på forhånd, læse den relevante informationslitteratur, forsøge at genopbygge hendes synspunkter, vaner parallelt med de processer, der sker inde i naturens vilje. Ikke altid en ung mor formår at klare nervøsitet, så det vil være nyttigt at sætte sig ind i, hvordan depression behandles uden medicin, der ikke anbefales i denne periode.

Under graviditet

En ændring i den hormonelle baggrund under graviditet påvirker direkte en hyppig ændring af humør, udseendet af tårer, opfattelsen af ​​verden i et negativt lys, kan forårsage en depression. For ikke at skade fosterets udvikling er det at tage antidepressiva ikke ønskeligt. Den vigtigste behandling mod depression under graviditet er kvindens selv, familiemedlemmer og nære medarbejders holdning.

Du kan reagere forskelligt på den samme ændring i udseendet: ”Jeg er kommet dig, der er alderspletter, ingen kan lide mig sådan” eller ”Min mand sagde, at han er skør over min nye tilstand, graviditet pynter en kvinde, et indre lys kommer fra hende “. Ægtefæller, forældre skal opretholde en positiv stemning hos den gravide kvinde og ikke “dykke” med hendes depression, hvor alt er skræmmende, dårligt, der er ingen vej ud uden medicin.

Når hun er i en graviditetstilstand, kan og skal en kvinde give sig selv mulighed for at slappe af mere, øge antallet af timers søvn, læse interessante bøger, se komedier og gøre det, hun elsker. Et besøg hos en massageterapeut, en manikyr- og pedikursalon og en frisør hjælper dig med at slappe af, få en stænk af positive, udskifte medicin og glemme depressionens tilstand. Pleje af sig selv og helbredet skal komme først, og hverdagens problemer kan løses senere og ikke nødvendigvis af kvinden selv.

Hvordan man håndterer postpartum depression

En alvorlig sygdom kaldet “postpartum depression” bør behandles under opsyn af en psykoterapeut. Undertiden tages små mødre kortvarige episoder med træthed og tristhed som en kronisk psykisk sygdom. Så at tilstanden af ​​sløvhed, mangel på søvn, irritation ikke forvandles til en reel depressionssygdom, hvis behandling kan tage flere måneder og medicin, er du nødt til at give den følelsesmæssige støtte til den kvinde, der fødte, siger oftere, at hun stadig er elsket, ønsket, hjælpe hende med at glemme al frygt og minder om smerter.

Fysisk hjælp til pleje af en ammende baby vil gøre det muligt for den unge mor at hvile og slappe af mere. Rummet skal have meget solskin, gåture i den friske luft skal blive et dagligt ritual. Hendes nære cirkel er nødt til at forstå, at den bedste kur mod depression for en ny mor ikke er medicin og behandling med andre metoder, men pleje, opmærksomhed, hjælp, interesse i sundhedstilstanden, både følelsesmæssig og fysisk.

Behandling af depression med folkemedicin

Ved hjælp af alternativ medicin og uden brug af medikamenter kan patienten klare de fleste sygdomme. Behandling af depression derhjemme med folkemiddel har gode resultater. Brug af en bestemt gruppe af produkter, urtete og drikkevarer fra patienter vil bidrage til en afbalanceret indre tilstand, lindre årsagsløs angstsyndrom, forbedre humør, normalisere søvn uden medicin.

Urter beroliger nervesystemet

Patienten kan slippe af med den spændte indre tilstand under depression ved at bruge beroligende te i stedet for medicin. Et par dage efter påbegyndt af behandling med urteinfusioner vil de første positive tegn vises, når beroligende midler ophobes i kroppen og begynder at handle. Her er nogle populære opskrifter, hvor i stedet for medicin foreslås alternative retsmidler mod depression og angst:

• Te brygget med citronmelisse eller mynteblade smager godt. Med en beroligende virkning vil det hjælpe med at behandle søvnløshed. Når du har et varmt bad om natten med tilføjelse af et afkog af disse urter, kan du hjælpe kroppen med at kaste sig ud i en rolig dyb søvn.
• Kenaf blomster, humlekegler, mynte, valerian rod (1: 1: 2: 2,5 forhold) hæld varmt vand i 6-8 timer. Drik varm som medicin efter anstrengelse.
• Fyld en lille pude med tørret hypericum, lavendel. Gå i seng, hold dig tæt på hovedet af sengen.
• En duftende beroligende te til behandling af depression vil vise sig, hvis den inkluderer jordbærblade, hagtornsfrugter, oregano, valeriansk rod, pæonrot, lindblomster, ringblomst. Brygg med kogende vand, drik i en varm form. Sammensætningen kan forenkles afhængigt af hvilken af ​​planterne der er tilgængelig..

Produkter med højt magnesium

Hvordan kan man kurere depression derhjemme uden at tage medicin? For at fjerne følelsen af ​​udmattethed, angst, milt, melankoli vil det hjælpe nogle produkter, der hæver stemningen. På bordet med mennesker, der besluttede at starte behandling mod depression uden medicin, skal der nødvendigvis være mad, der er rig på aminosyretryptophan, såvel som tyramin, magnesium, fedtsyrer. For at undgå en bivirkning af en allergisk reaktion på nogle komponenter skal du kontakte din læge. Produktledere til at overvinde tegn på depression:

• grøntsager, frugter, der ikke kun har et rig vitaminkompleks, men også en lys farve (paprika, appelsiner, gulerødder, rødbeder, persimmoner, bananer);
• havfisk med højt fedtstof i kød;
• kyllingebestand og hvidt fjerkræ;
• retter af frosset (ikke konserves) tang;
• ost af alle slags og kvaliteter;
• mørk chokolade med et højt indhold af kakaobønner;
• nødder
• boghvede, havregryn;
• æggene.

Sådan håndteres depression derhjemme

Selv når man befinder sig uden for hospitalets vægge, er man nødt til at kæmpe med en depressiv tilstand og ikke kun ved hjælp af stoffer. Det vil være særligt let at besejre ham på det indledende tidspunkt, når de første tegn vises. Ikke sikker på, hvordan man slipper af depression derhjemme uden hjælp af medicinsk psykoterapi? Et par effektive behandlingsanbefalinger hjælper med at vende tilbage til det normale uden at tage medicin, da vil livet ikke virke gråt, kedeligt og håbløst.

Livsstilsændring

Når du omhyggeligt har undersøgt de foreslåede tip til behandling af en depressionstilstand uden at tage medicin, kan du blive overrasket over at se, at nogle åbenlyse handlinger hjælper dig med at komme ud af en passiv tilstand. Hvad betyder det at ændre din livsstil? Hvis du endnu ikke har taget nogen handling fra den foreslåede liste, kan du prøve det – og bemærke, at depression forsvinder uden behandling med medicin, og den mentale tilstand begyndte at forbedre:

• lave en morgenopvarmning, startende med sådanne grundlæggende øvelser som gynger, arme, ben, tilbøjeligheder;
• alkoholholdige drikkevarer, tobaksvarer, stoffer, hvis de er til stede i dit liv – det er tid til at skille sig med dem;
• daglige vandreture, hvis tid og ruter ofte bedst ændres;
• begynde at passe på nogen – en ældre person, et dyr;
• husk dine barndoms drømme og gør mindst en af ​​dem til virkelighed;
• at slippe af med en pessimistisk stemning, kommunikere mere med positive mennesker;
• tage tid til at slappe af;
• tage en ferie og rejse ad en ukendt rute;
• køb en ny ting til dig selv eller som en interiørdetalje.

Musik til afslappende og beroligende nerver

Under depression hjælper melodiens rolige, fortryllende lyde dig med at finde ro i sindet uden at tage medicin. Selv professionel psykoterapisession som behandling inkluderer lytning til beroligende musik. For at få en afslappende virkning skal du tage en behagelig position – lig på sofaen eller sidde i en behagelig stol. Det anbefales, at der ikke er skarpt lys i rummet. Musik skal lyde stille, behagelig til opfattelse. Temaet for melodien til afslappende behandling kan vælges efter individuel smag:

• klassisk
• naturlyde (brændestøj, fuglesang, let støj fra vind og blade);
• Saksofon melodi
• let instrumental.

Sådan behandles depression uden medicin

Oplysninger om, hvordan depression behandles uden brug af medikamenter, vil være af interesse for alle dem, der ønsker at forbedre deres mentale tilstand uden at ty til medicin. Klasser hos en psykoterapeut kan finde sted individuelt eller i en gruppe. En patient, der oplever en periode med depression, vælger han, hvilket skema der er mere behageligt for ham at gennemgå behandling. Lægen ordinerer på baggrund af analysen foretaget under samtalen med patienten en metode til psykoterapi, der er egnet i et bestemt tilfælde, eller vil tilbyde en integreret tilgang til behandling af depression uden medicin.

Kognitiv adfærdsterapi

Et træk ved brugen af ​​CBT ved depression er, at uden brug af medicin, begynder behandlingen. Betydningen er adskillelse af negative tanker, patientens reaktion på begivenhederne og situationen som sådan. Under behandlingen hjælper lægen ved hjælp af forskellige uventede spørgsmål patienten med depression til at kigge fra siden af ​​handlingen og sørge for, at der ikke virkelig sker noget.

Under behandlingen finder en gradvis undersøgelse af patientens tænkning sted. Dystre tanker, som medførte alvorlig stress, koncentreres kun i patientens sind. Genovervejelse af holdningen til en specifik situation hjælper en patient med depression til at slippe af med en overvældende følelse af angst, usikkerhed og øge sin egen vurdering af betydning som person. Resultatet af behandlingen er en ændring i tankegangen, der positivt påvirker patientens opførsel og generelle tilstand med en diagnose af depression.

Hypnosedepression Behandling

En erfaren psykoterapeut, der nøje har undersøgt en patient med depression, vil rådgive om anvendelse af hypnosesessioner gennem effektiv skiftning sammen med kognitiv adfærdsterapi for at få en større effekt af ikke-medikamentel behandling. Patienten kaster sig ned i en transe ved hjælp af en læge og har muligheden for at “se sig selv ind” for at slippe af med depressionen. Under en hypnotisk session dukker øjeblikke op i bevidstheden, når en person følte en følelse af lykke, glæde, tilfredshed, glemme om depression.

Det kan være både barndomshukommelser og voksne. Nogle gange kan livlige drømme og fantasier flyde i ens tanker, som ifølge patientens følelser ikke adskiller sig fra de faktiske begivenheder. Under behandling med hypnose hjælper lægen patienten med at huske tilstanden af ​​glæde, eufori, lykke, så at det kommer ud af transen, det er lettere at overvinde depressionen uden medicin.